Jake kosti
Pri rođenju imamo čak 300 različitih kostiju u svom telu, ali kad odrastemo, ostane nam 206. Da se razumemo, ne izgubimo ih tokom odrastanja, samo se neke od njih spoje i rastu zajedno.
Kosti se sastoje od proteinskog kolagena koji je obogaćen mineralima poput kalcijuma, fosfora i natrijuma. Kosti prestaju rasti tokom puberteta, ali moramo biti svesni da se gustina kostiju, a time i njihova snaga, menjaju tokom života. Stoga je važno osigurati telu odgovarajuće hranljive materije za održavanje zdravih kostiju.
Kolagen
Studije su pokazale da dodatak prehrambenom proizvodu bogatom peptidima kolagena ima pozitivno dejstvo na mineralnu gustinu kostiju (izvor 1). Ovaj je problem posebno akutan kod žena koje ulaze u menopauzu. Za to vreme dolazi do smanjena proizvodnje estrogena, hormona proizvedenog u jajnicima, koji utiče na neravnotežu tokom razgradnje kostiju, tako da pacijent izgubi više kostiju nego što se obnovi. Neravnoteža koja traje godinama može dovesti do osteoporoze.
Hijaluronska kiselina
studije na životinjama pokazale su da dodavanje hijaluronske kiseline usporava gubitak kostiju kod pacova s osteopenijom, što je početna faza osteoporoze (izvori 2 i 3). Pokazano je i da visoke doze hijaluronske kiseline mogu povećati aktivnost osteoblasta - ćelija odgovornih za izgradnju novog koštanog tkiva (izvori 4 i 5).
Kalcijum
Potreban je za održavanje zdravih kostiju.
Vitamin D
Doprinosi normalnoj apsorpciji kalcijuma i održavanju zdravih kostiju.
Literatura
- Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study Daniel König, Steffen Oesser, Stephan Scharla, Denise Zdzieblik, and Albert Gollhofer
- Stancíková M, Svík K, Istok R, Rovenský J, Velebný V. The effects of hyaluronan on bone resorption and bone mineral density in a rat model of estrogen deficiency-induced osteopenia. Int J Tissue React. 2004;26(1-2):9-16. PMID: 15573687
- Lajeunesse D, Delalandre A, Martel-Pelletier J, Pelletier JP. Hyaluronic acid reverses the abnormal synthetic activity of human osteoarthritic subchondral bone osteoblasts. Bone. 2003 Oct;33(4):703-10.DOI: 10.1016/s8756-3282(03)00206-0
- Huang L, Cheng YY, Koo PL, Lee KM, Qin L, Cheng JC, Kumta SM. The effect of hyaluronan on osteoblast proliferation and differentiation in rat calvarial-derived cell cultures. J Biomed Mater Res A. 2003 Sep 15;66(4):880-4. DOI:10.1002/jbm.a.10535